春の鼻水・目の不快感・イライラの原因 東洋医学でみる「肝」と季節の影響

鍼灸サロン いぶきケアルームです

春は、心も体も揺らぎやすい季節

急に暖かくなり、一気に春らしくなりましたね。

でも同時に、花粉・黄砂・PM2.5などが気になる季節でもあります。

ここ数日、こんな不調が出ていませんか？

• 目のショボショボ、かゆみ
• 頭の重だるさ
• のどのイガイガ、違和感
• なんだかイライラする
• 透明な鼻水が続く

東洋医学では、春は「肝（かん）」の季節といわれます。

肝は、自律神経や血の巡り、そして感情のバランスと深く関わっている大切なところ。

そして、春の邪気（体によくない影響を与えるもの）は「風（ふう）」と呼ばれています。

風には、

✔ 上にのぼりやすい

✔ 外から影響を運んでくる

✔ 変化が急

という特徴があります。

だからこの時期は、外からは花粉・黄砂・PM2.5などが

“風に乗って”体に入りやすく、内側では気や血も上にのぼりやすくなります。

その結果、

• 目の不快感
• 頭痛や頭の重さ
• のぼせ
• イライラ
• 花粉などの刺激によるトラブル

といった不調が、とくに出やすくなると考えられているのです。

春の不調の対処法は「巡らせつつ、鎮める」

症状をがんばって抑え込むよりも、ゆるやかに巡らせて、上にのぼった余分な熱を落ち着かせることが大切です。

• 深呼吸をゆっくり長めに
• 温かい飲み物をこまめに
• 目と頭を酷使しすぎない
• 夜はできるだけ早めに休む
• 酸味（少しの柑橘や梅）を取り入れる

そして、首・こめかみ・耳まわりをやさしくゆるめるのもおすすめです。

大切なのは、「出ているものを無理に止める」より、巡らせて、冷やしすぎないこと。

鼻水も、体からの

「ちょっと疲れてるよ」

「外の刺激が強いよ」

という大切なサインです。

「春だから仕方ない」と諦めるのではなく、春だからこそお体を整えておきたいですね。

肝がのびやかに働くと、気持ちも身体も軽やかになります。

春は心も体も揺らぎやすい季節。

ご自身の体を責めずに、やさしく整えていきましょう。

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