ノンカフェインが正解じゃない｜同じお茶でも体の反応が違う理由（妊活中・女性の体の整え方）

大阪市都島区にあります鍼灸サロン いぶきケアルームです

女性の身体とお茶と体の関係

先日来られた患者様との会話から

とても大切な気づきがありました。

「紅茶は好きでよく飲むんですが

緑茶やジャスミン茶を飲むと

動悸がする気がするんです。烏龍茶も微妙で」

一見、不思議に感じますが

ここにはちゃんと理由があります。

実は全部「同じ茶葉」なんです

• 緑茶
• ジャスミン茶
• 烏龍茶
• 紅茶

これらはすべて

同じ“茶葉”から作られています。

違うのは

「発酵の度合い」

• 緑茶、ジャスミン茶 → 無発酵
• 烏龍茶 → 半発酵
• 紅茶 → 発酵

同じ葉でも、加工の違いで

体への作用が変わってきます。

カフェイン量は違うの？

よくある疑問ですが

紅茶だけカフェインが少ない、

というわけではありません。

目安としては

• 緑茶：約20〜40mg
• 烏龍茶：約30〜50mg
• 紅茶：約30〜50mg

実は大きな差はありません。

ではなぜ「紅茶は大丈夫」が起きるのか？

ここがとても大事なポイントです。

✔ 発酵による変化

紅茶は発酵していることで

カフェインの作用が比較的穏やかに感じられることがあります

✔ 含まれる成分の違い

お茶に含まれる成分のバランスによって

リラックスしやすい・しにくいといった体感差が出ます

✔ 自律神経やその日の体調

妊活中やホルモンバランスが揺らぐ時期は

こうした刺激に敏感になることもあります

東洋医学でみると

東洋医学では

食べ物や飲み物にも「性質」があります。

• 緑茶 → 体を冷やしやすい
• ジャスミン茶 → 巡りをよくするがベースは緑茶
• 紅茶 → 体を温めやすい

冷えやすい方や妊活中の方にとっては

“無意識に体を冷やしている”ことも。

だからこそ

「緑茶はなんとなくしんどいけど

紅茶は大丈夫」

という感覚は

とても自然な体の反応とも言えます。

ノンカフェインが正解？

ここでよく聞かれるのが

「やっぱりノンカフェインの方がいいですか？」

というご質問。

でも実は

「ノンカフェインがいいから全部やめる」必要はありません。

妊活中・女性の体との向き合い方

大切なのは

同じカフェインでも

“体の反応が違う”ことがあるという視点です。

• なんとなくドキドキする
• 飲んだ後に違和感がある
• 冷える感じがする

こうした感覚は

体からの大切なサインです。

体にいいと言われているものでも

“今の自分に合っているか”は別の話。

一番大切にしてほしいこと

「ノンカフェインがいいから全部やめる」ではなく

同じカフェインでも“体の反応が違う”ことがある。

だからこそ

正解を探すより、自分の体の声を大切に。

日々のちょっとした違和感や気づきが

体を整えるヒントになります。

気になることがあれば

いつでもご相談くださいね。

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