4月の環境変化で乱れやすい「気の巡り」を整える方法｜清明の養生（妊活・女性の体ケア）

大阪市都島区にあります鍼灸サロン いぶきケアルームです

清明の養生 4月の不調を軽くする養生ヒント

4月、新しい生活が始まった方も多いのではないでしょうか。

仕事復帰、子どもの進級・入園入学、環境の変化…。

実はこの時期、体は思っている以上に影響を受けています。

清明とは

4月5日頃から「清明（せいめい）」

自然界では、草木がいきいきと芽吹き、

空気も澄んでくる季節です。

一方で、東洋医学では

「気が上にのぼりやすい」時期。

起こりやすい不調

この時期によく聞くのが、

• なんとなく体が重い
• 眠りが浅い、寝てもスッキリしない
• イライラ、気分の波
• 頭がぼーっとする
• 生理前の不調がいつもより強い

どれも「不調」というより、

体が季節に合わせて切り替わろうとしているサイン。

冬のペースのまま頑張り続けると、

春本番にどっと疲れが出やすくなります。

今の時期に大切にしたい養生

• イライラしやすい
• 眠りが浅い
• 目の疲れ・頭痛
• 生理の乱れ
• 胸や脇の張り

→「肝」と「気の巡り」が関係

この時期の養生　忙しい方でもできる3つ

1. 朝、空を見上げて深呼吸
2. 軽く体をひねるストレッチ
3. 香り（柑橘・ミント）を取り入れる

＋余裕があれば

・お灸（太衝・三陰交など）

まとめ

変化の多い春は

「頑張る」より「整える」ことを優先にお過ごしください。

施術のご予約はこちらから