夏疲れ＋季節の変わり目に強い体を作る！白露（はくろ）の過ごし方

体調お変わりありませんか？

白露（はくろ）の季節に
9月7日～白露（はくろ）という時季に入ります。
昼夜の気温差が大きくなり、朝晩に冷やされた空気が草花に露をつける頃。

二十四節気でいうと、秋になってから3つ目の節気で、本格的な秋の訪れを感じさせる時期です。

まだまだ日中は残暑が厳しいですが、日が短くなり、セミの声も聞かなくなり、
ふとした瞬間に秋の気配を感じられるようになってきましたね。

体調を崩しやすいポイント

白露の頃は、気温や湿度が急に変化します。
一見涼しくて過ごしやすそうに思えますが、実は身体には負担がかかりやすい時期です。
特に空気が乾燥し始めるため、のどの乾燥や違和感を感じる方もいるようです。

東洋医学からみた「秋と肺」

『秋』は東洋医学的な考え方の臓器では【肺】が影響を受けやすいです。

肺は乾燥を嫌うため、この時季は潤いを意識した食材を取り入れるとよいといわれています。

白い食材が肺を助けてくれると伝えられることがあります。

• 山芋
• れんこん
• 白きくらげ
• 白ごま
• 梨
• 大根

これらを日々の食卓に少しずつ取り入れてみるのも一案です。

夏の疲れを癒して、秋冬に備える

本格的な寒さはまだ先ですが、白露の頃には夏の疲れをしっかりと癒し、
秋から冬に向けて、体調を整える工夫を始めてみてはいかがでしょうか？